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免疫力越高越不容易得病吗?错!

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免疫力越高越不容易得病吗?错!

发布日期:2020-02-26 作者: 点击:

免疫力是不是越高越好,会不会影响生活,需不需要提高免疫力等问题,我们还需要加以深入的了解。著名肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民给出了答案:免疫力并不是越高越好!



免疫力低了不好,这是我们所有人都知道的常识。免疫力低下了,人体的抵抗力低下,容易引起细菌、病毒感染。但免疫力太高,免疫反应过于强烈,破坏力也大,容易出现一些自身性的免疫性疾病!


平衡状态!


尤其对于癌症患者来说,如果免疫失调,有可能导致疾病的进展。这就提示我们在增强免疫力的前提下,要学会把握免疫平衡!并且远离那些导致我们免疫失调的因素!



1、每天一杯黄芪水


黄芪是一味中药材,主要的功效是补气升阳,可以提高人体的精力和体力。但是黄芪比较适合气虚的朋友们,如果长期感觉疲劳,没精神,体弱以及进行放化疗的肿瘤患者,在和黄芪水之前先咨询一下专业的中医,不可随便乱喝。


2、保持乐观的心态


乐观的心态可以使人体处于一个Z佳的状态,帮助觅友们更好维持自身免疫力。如果心理压力太大,会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,从而降低免疫功能。


那么有没有一些技巧可以使觅友们尽量保持乐观的心态呢?小编的建议是找到自己的兴趣爱好,可以是下象棋,唱歌,某项运动,书法。摄影等,尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感,愉悦心情。也可以看一些有趣的书或电视节目(相声、小品、喜剧片等)



3、睡够8小


睡眠与人体免疫系统息息相关。我们每天需睡够8小时,并且保持良好的睡眠质量。临床研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子;此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。


如果有睡眠问题的觅友们,可以尝试睡前泡脚,这是一位觅友的建议哦,他在泡脚中受益,其他觅友们也可以尝试一下。


4、每天运动30分钟


有实验表明,每天运动30到45分钟,每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力会相对加强。运动的关键是要选择Z适合自己的。


推荐的运动方式:散步、慢跑、快走、太极拳、郭林气功、广场舞。一定要根据自己的身体情况,适度的锻炼哦!


5、经常大笑


为什么要闷闷不乐,开心也是一天,不开心也是一天,为什么不选择自己喜欢的方式过呢?


加利福尼亚洛马琳达大学医学院研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量!


本文网址:http://www.tiandijian.com.cn/news/687.html

关键词:四世同堂海狗鞭特补酒

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