补肾

一说到补肾大众并不陌生，越补越虚，补到上火，这些都是盲目补肾带来的后果。专家指出这背后的“小恶魔”不解决，越补越糟糕，甚至成为危害肾脏的定时炸弹！那么我们该如何正确补肾？刘主任又带来什么养生方呢？

这背后的“小恶魔”就是——肾络不通。

肾络就好像肾脏中交织的城市交通，一旦堵塞，整个肾脏就会因为气血不通出现各种问题。专家解释肾络不通主要用以下两道“板斧”来伤肾。

第一道板斧就是肾络不通导致的络脉血瘀。络脉的瘀阻一般比较坚硬，难以通过红花、桃仁等普通活血化瘀的药物散开。

1、补肾第一步是通络——皂角刺

针对络脉血瘀，专家就利用皂角刺——爆破尖兵，利用它的力量将瘀堵刺穿，达到打通肾络，从而补肾的功效。

皂角刺味辛、性温，有消肿托毒，散结止痛的作用。当我们肾脉有血瘀，需要先刺破化瘀，以通为补，而不是盲目的用补药。

肾络不通的前期症状有哪些？

身体呈现亚健康状态，出现乏力，容易疲劳，记忆力下降，腰酸腰疼，膝盖以下发凉，下肢浮肿，排尿无力。

出现这些轻微症状时，我们可以早期在家进行自我调理。专家利用厨房中常见的丝瓜络为早期肾络不通的人群带来三款茶饮达到养肾的妙用。

居家调理肾络不通小茶饮

丝瓜络味甘、性平偏凉，有清热解毒，活血通络，利尿消肿的作用。非常适合肾络不通的人群。

①搭配橘络=双络饮

适用于气机郁滞、痰热阻络的人群。咳嗽、有痰的人群非常适合喝这一款。偏寒体质者可加入温热的食材。

丝瓜络10克，橘络10克，煮水5分钟后代茶饮。

②搭配冬瓜皮=瓜络瓜皮饮

适用于肾炎水肿的人群。偏寒体质者可加入生姜、肉桂等温热的食材。

丝瓜络10克，冬瓜皮15克，煮水5分钟后代茶饮。

③搭配杜仲=瓜皮杜仲饮

适用于腰痛、有排尿无力症状人群。

丝瓜络10克，杜仲15克，煮水5分钟后代茶饮。

肾络不通引起肾脏内部形成微型癥瘕。各种结节、肿瘤，中医都叫癥瘕，癥瘕形成有很多原因，比如气虚、气滞。

解决癥瘕需散结。针对这样的情况，专家带来了“散结好兄弟”石见穿和夏枯草。

2、补肾第二步是散结——石见穿和夏枯草

石见穿辛苦，入肝经，具有清热解毒、消肿散结的作用。

夏枯草辛苦性凉，具有清火散结的作用。

石见穿和夏枯草搭配起来，一起入肝经，来散火结。肝肾是精血同源的关系，泻肝就可以泻肾。适用于肝郁气滞肝火旺的肾病人群。

【提醒】用药谨遵医嘱。

专家告诉我们，在络脉受损瘀阻的情况下，养肾不能只一味进补，而是要先解决络脉瘀阻的根本问题，通络散结，以通为补，“先通后补”才是调理肾脏的硬道理。

多核饮

【用料】橘核、荔枝核、龙眼核、芒果核、樱桃核。它们共同的特点都是行气散结，起到很好的保健作用。

【做法】

1、先将各种果核进行干炒，闻到果核淡淡香味后，盛出进行压碎。

2、过水洗一下，锅里放水加入压碎洗过的果核，大火煮开，3、再用小火煮15-20分钟。煮好后过滤果核，一杯多核饮就做好了。

除了茶饮之外，刘主任还有很多养生的方法和小秘诀。

小黑豆

这是刘主任坚持5年的养生法：晨起吃49颗小的黑豆。胃不好的人可以用蜂蜜和醋泡小黑豆，泡软后嚼着吃；也可以炒黑豆吃。

针对自身情况，可以问问身边的中医大夫。需要注意小黑豆分为偏黄白心黑豆和绿心黑豆，只有绿心小黑豆才有补肾的作用。

手腿穴位操

除了食补，还可以用穴位来补肾。

01补肾手部穴位，一敲二捏三揉

• 一敲是指对敲小鱼际，掌跟和大鱼际。对敲次数最少为36次或者是36的倍数。

• 二捏是指对捏后溪—合谷、养老—通里、精灵——少府三组穴位。

• 三揉是指揉搓整个手掌。
  

02补肾腿部穴位，揉三皇穴、三水穴

三水穴（水相、水仙、水晶）

三皇穴（天皇、地皇、人皇 ）