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不同年龄段男人,怎么壮阳补肾才恰当

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不同年龄段男人,怎么壮阳补肾才恰当

发布日期:2020-08-24 作者: 点击:

肾为先天之本。如果先天不足,后天失养,就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚:小儿肾虚,生长发育迟缓,智力低下;中青年肾虚,眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚,会闭经、不孕;男子肾虚,则阳痿、早泄;老年人肾虚,发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清 长。肾如此重要,因此护肾养肾,是维护生命活力的基础。那么,怎么壮阳补肾才恰当?

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怎么壮阳补肾才恰当?养肾要从养精开始

养精有两大原则:一是顺应四时,即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳,饮食上尽量选用天然应季食物,忌肥甘厚味;二是节制欲望,要节制的不单是性欲,还包括权欲、财欲,这样才能避免耗精伤神,达到养肾精、存本真的效果。

怎么壮阳补肾才恰当?今天小编就分享不同年龄如何养肾。

01、男人20岁时

肾气平和而均衡,身高长到了极致,这是属于男子的好年华,但是并不适合生育。少许男子这个阶段身高、四肢和骨骼也许还能继续发育,比如长智齿,这就是肾气足的表现。

这个阶段男子筋骨强健,身姿俊逸挺拔,但是不懂得节制,仗着身体好易挥霍身体,如熬夜、饮酒、吃夜宵、三餐无定时,作息时间不规律,欲望强烈但也容易早泄,这些都会消耗人体的阳气和精气。

这个阶段身体虽然好,但是中医认为并不适合生育,肾中所贮藏的精气还不能达到繁衍后代的时候,应该多注意身体,三餐定时,作息时间规律,不放纵自己的欲望,不过度劳累,情绪上忌大悲大喜,要保持平和,多做一些护肾运动,例如叩齿和提肛等,多补充黑色食物,因为黑色食物入肾。

02、男人30岁时

无论从身体上还是从生理上,男子都达到了人生中最为繁盛的时刻,位于生命的最高点。中医上用“筋骨隆盛,肌肉满壮”来形容此阶段的男子,他们浑身上下充满着生命的气息以及男性“激素”的味道,他们成熟富有魅力。

这个阶段的男子非常适合生育,应该配合妻子怀孕。但是,由于32岁的男子面临着生存、养育家庭等各种压力,因此要学会减压,并多食用补肾生精的食物,戒烟限酒,多运动。

03、男人40岁时

男子肾气开始衰弱,出现秃顶、掉发以及牙齿松动等肾虚症状,身体开始走下坡路。男性的“更年期”也从40岁开始找上门来,出现头痛、失眠、疲劳、眼花、听力下降等症状,不仅如此,由于40岁的男人上有老下有小,压力很大,肥胖、“三高”也找上门来。

为了预防和治疗上述问题,男子应该注意保养,节制房事,节欲保精,因为性生活频繁会导致该阶段男子肾精更为缺乏,多吃些改善性腺功能的食物,如韭菜、虾。出现心理问题要及早和家人沟通,有疾病症状出现要及早就诊。

04、男人50岁时

人到中年,体力巅峰过后,许多事情上更是显得力不从心,这个时候,一对良好的肾对于我们来说就非常重要了。肾虚对于男人来说绝对是不异于一场天崩地裂的灾难,轻的容易导致失眠多梦,精神疲惫,腰膝酸软、小便频数、阳痿早泄、须发早白、失眠健忘对工作造成影响,重的还能影响到身体健康和家庭和谐。

1、饮食补肾

对于50岁的男人来说,想要补肾的话,不妨从日常的饮食入手,比如在平时多吃些山药、枸杞、核桃、黑豆、黑芝麻、猪腰、海参、瑶柱等食物,可以起到较好的补肾效果。

2、睡眠补肾

睡眠不足的人,容易肾虚,而年纪越大的人,睡眠时间都比较少,因为他们的睡眠质量不佳,容易失眠。建议50岁的男人通过一些方法来通过睡眠质量和保证睡眠时间,这样才能更好的补肾。

3、温暖足部

足底属于肾经的起点,所以保证足部的温暖,可以保证人体阳气的充足,从而起到养肾补肾的目的。想要温暖足部的话,除了要穿好袜子以外,还可以多泡脚,可以让足部温暖起来。

4、按摩补肾

按摩补肾也是不错的补肾方法,按摩补肾的方法有两种,一种是按摩腰部,另一种是按摩脚底心,这两种按摩补肾的方法都是比较有效的

除了这些方法以外,也可以通过运动、睡眠等方式来改善肾虚的症状。

05、男人60岁时

六十岁,心气始衰。水火互济,即肾水上济于心、防止心火伤了心阴,而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。

如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软、阳痿等,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此,60岁要注重补肾养心,例如看淡看轻,很多事情不要放在心上,有良好的心态。饮食健康清淡,有慢性疾病要积极治疗,最好找到专业的中医去调理。运动方面可以多做以下三个动作:搓耳、搓腰、搓丹田。

总之60岁男人后补肾是势在必行的。记得要找专业的中医!

06、男人70岁时

七十岁,脾气虚。脾为后天之本,人体的衰老过程中,脾也起到重要作用。安谷则昌、绝谷则亡说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。

脾胃虚弱,无法吸收、输布营养物质,就是后天不能滋养先天,可引起肾元虚弱,加速衰老。脾属土,土能保住水,所以70岁应补肾培土,可服琼玉膏、大茯苓丸等。

07、男人80岁后

八十岁,肺气衰,魄离,故言善误。这就是说到了80岁,肺气开始衰败,老人开始容易说错话。

肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了,表现出动则气喘、呼吸加快,还容易咳嗽。肺属金,金生水,肺强大了也能补肾。

此时,可采用滋肾润肺之法,如枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺。


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关键词:补肾,四世同堂海狗鞭特补酒,海狗鞭特补酒

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