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简单实用的补肾方法

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简单实用的补肾方法

发布日期:2020-06-01 作者: 点击:

每天先身体后仰21次,再前俯21次,然后立正双手用适当的力度轻轻捶打两肾俞穴63次,接着下蹲抱膝数10个数再起身,最后再两手搓热,按摩肾俞穴5分钟,这个动作要反复慢慢做,运动后觉得腰部微微发热效果才好。此法可以补肾效果极佳,但须每天坚持!

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