四世同堂保健酒

新闻分类

产品分类

联系我们

山东天地键生物工程有限公司
电话:0531-88872388

网址:www.tiandijian.com.cn

营销中心:济南高新区舜泰广场6号楼501
生产中心:济南市高新区天辰路978号

提高全民免疫力,正确养生

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

提高全民免疫力,正确养生

发布日期:2020-05-08 作者: 点击:

目前,虽然新型肺炎病毒已经被筛选出来,但是疫苗和药物的研制都还在进行中,还没有明确的能抵抗新型肺炎的特效药。当下,除了防“邪”,即宅、戴、洗等外,以及等“疫苗”问世,更重要的是提高全民的防邪能力(免疫力),中医名为“正气”,正确的“养生”。

人得病,是病毒和人体免疫力博弈、斗争的结果,如果病毒胜了就得病了。所以,只有提高自身抵抗力,才不容易得病。因此,一个人的免疫力、抵抗力才是最大的抗御病毒的能力。自身免疫力强大了,才会具备强大的抵抗力,才能有效防止各种病毒侵袭。

疫情期间,许多人都宅在家里,尤其是年轻人,吃饭不规律,经常点外卖,熬夜看电视、打游戏、睡懒觉,吃得不好,睡得不好,加上缺乏运动,免疫力自然会下降。

《素问•上古天真论》云:“虚邪贼风,避之有时”,提出一个重要原则,尽可能避免外邪的入侵。“邪”指一切致病因素,“邪”乘虚而入,侵入人体,故《内经》有“邪之所凑,其气必虚”之说。

从中医角度看,对于呼吸道传染病,中医主张“正气存内,邪不可干” 。保护好正气是至关重要的保健手段。正气是指人的生理机能,主要指适应外界环境的适应能力、抗邪能力和恢复能力。只要体内正气强盛,致病邪气就不会侵入人体引发疾病。

《素问》首篇的二段经典值得重视:“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”;“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。


01

食饮有节

《素问•上古天真论》曰:“美其食”,其意是:想吃,吃得下,能消化,并正常排泄。多喝绿茶,少饮烈酒;定时进餐,晚餐勿迟;七分饭饱,不吃十分;素食为主,适当吃荤(7:1);切忌单调,合理杂食;慢嚼细咽,反对狼吞;就餐安宁,情绪勿躁,并且不食霉变、耗败食品,少酗酒、少食油炸、烟熏烧烤、污染死水等等。尽量吃当季、当地的新鲜蔬菜,充分享受大自然的恩赐,即有“道法自然”之意。

02

起居有常

作息要相对衡定、规律。古人已看到“生物钟”对人体健康的影响。睡好觉,身体好;睡好觉,延缓衰老,不显老;睡好觉,提高免疫功能,容颜俏;睡好觉,改善生命质量,生病少。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,日常学习工作应劳逸结合,并学会缓解压力,做好规律生活,这会给你带来意想不到的好处。


03

不妄作劳

《上古天真论》云:“形劳而不倦”。形体应劳作、运动,但不可太疲倦,或者不感到疲劳过度。如果条件有限,不能到室外、公园、操场等空旷的地方去锻炼,要创造性的在家多活动,比如原地走路、原地跑步、原地跳绳,做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等;在活动强度上,要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平;在活动时间上,每天累计一定要超过1个小时。

04

情志调攝

“恬淡虚无”,“精神内守”均是强调心理调摄的作用。苦中作乐,知足常乐,自得其乐,助人为乐,天伦之乐的情操是保证心理健康的重要保证。良好的心态是身体健康的基础,想要身体健康,就一定要调整好心态。


“但愿世间人无病,哪怕架上药生尘”。医生的境界,不仅是救死扶伤,还应帮助人们“治未病”,即未病先防,尽量让世界上的人少生病。


本文网址:http://www.tiandijian.com.cn/news/723.html

关键词:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

  • 在线客服
  • 联系电话
    400-6186339
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址