进入40岁，人们身上的负担加大，风里来雨里去的为了让家人生活得更好，往往会消耗更多的体力，相比三十岁的时候，这个年龄段，会让他们感觉到岁月的无情，有些时候，简单的一些事情，在做的事情都显得很困难，感觉到体力不支。即使是最简单的步行，也会出现了异常，一走路，就会出现“膝盖响”，这样的情况，到底是怎么回事呢?很多人可能忽略了，一起来了解一下吧。(四世同堂海狗鞭特补酒)

走路时，膝盖一直响，也有“弹响膝”的说法，随着年龄的增大，膝盖发出响声，属于膝盖的一种老化，是正常的生理现象、生理反应，尤其是走路速度加快，更是会使得人们步行时，膝盖出现响声。

而随着年龄增大，很多人的身体部位受到了损伤，出现了损耗，也会影响到健康，例如膝盖的关节出现了摩擦，在这摩擦过程中，将会出现响声，如果摩擦的力度加大，还会促使膝盖有肿痛的感觉，尤其是每天从事搬运工作，会导致膝盖承受的压力增大，也会使得在走路时，也会发现膝盖有响声。

半月板出现损伤，也是这个年龄段的人容易面临的，相对来说，发生的几率比较高，此时会发现关节出现了卡住的情况，这样的半月板损伤，会影响到走路的姿势，导致走路时，膝盖发出声响。

髌骨出现疼痛，也需要大家多注意，总有一些中老年人会说自己髌骨疼，也是因为年龄大，髌骨中的积液减少，在走动时，产生了响声。

出现“弹响膝”本身属于正常的情况，但是，一旦忽视了，影响还是很大的，例如会导致关节出现炎症，带来比较大的刺激损伤。尤其是本身体重偏胖的人，如果再忽视了这一方面的异常，会加重双腿的负担，促使腿部的压力增大。

合理的缓解才是最好的，例如抽出时间，每天坚持步行，走路距离达到6000步，这样的步行，可以放松身体，缓解膝盖的压力，避免出现响声。也可以采用倒着走的方式，这个走路方式，也能锻炼身体，此时锻炼了关节部位，也能让膝盖不再有嚓嚓的声响。

每天晚上泡脚时，可以适当的按摩膝盖，在按摩膝盖过程中，可以促进膝盖的气血循环流动。对于身体不能承担的重量，一定不能硬撑着，最简单的，一些人在40岁，从事体力劳动，需要搬运东西，此时，一定要注意，减少所搬运、所背的物品，以免这些重量压在身上。

还需要避免爬楼梯，在爬楼梯的时候，会刺激膝盖，导致膝盖负担加重，也是不太好的。即使深蹲有利于健康，也要量力而行，一次不能做太多，以免深蹲时，例如20个为一组，每天所三组就够了，从而避免身体受到更大的压力，带来不利的情况。

过了40岁，走路时发现“膝盖响”，这样的情况，需要大家多重视，这些原因，要提前了解，一旦忽视了，是不利于健康的，做好一些事情，进行缓解才是有助于健康的，以免膝盖受到较大的负担，出现病态，那就太危险了，早点缓解调节才是最有帮助的事情。