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年纪轻轻就腰酸背痛?试试这么做!

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年纪轻轻就腰酸背痛?试试这么做!

发布日期:2019-10-23 作者: 点击:

四世同堂海狗鞭特补酒)以往一说到腰酸背痛,都觉得是老人家才会有的症状。但是近年来,“腰酸背痛”这个症状开始逐渐出现在年轻人身上,且情况愈发严重。


你知道是什么原因造成吗?


1、急性肌肉或关节扭伤

这种受伤是最常见的,经常由提拉(提重物)、过度延伸(伸手够东西)或运动伤害引起。过度伸展、扭曲或拉伸会导致该部位的肌肉、肌腱和韧带收紧,为防止进一步的损伤,炎症会作为自然愈合过程的一部分积聚起来。


2、由于不良姿势造成的慢性累积性劳损

大部分伏案工作者,每天上班除了上厕所和吃饭,屁股都紧紧的黏在座椅上,一动不动。长此以往,导致血液循环不畅,给腰腿痛埋下伏笔;一回到家就躺在床上煲剧,或沙发里蜷着打游戏,怎么舒服怎么来,绝口不提户外活动和体育锻炼。


长期久坐不运动,加上平时工作和生活中还各种“姿势不对”,这就是往“腰腿痛”的道路上快进了好几步。


3、退行性关节病

随着年龄的增长,我们背部椎骨之间的椎间盘变得越来越薄,关节也变得越来越紧。于是,之间的软骨可能发生磨损,造成退化性关节疾病或骨关节炎。


4、重复性劳损

这种类型的伤害可能发生在较低的后腰部位,当某个动作在很长一段时间内重复多次后,就会给关节或软组织造成压力。通常是由工作或运动中某种重复性动作造成的。例如,在工作中必须不断向右转,右侧腰部可能会被压缩,甚至发炎。


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