四世同堂保健酒

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内气强壮好途径——仙人揉腹保健法

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内气强壮好途径——仙人揉腹保健法

发布日期:2019-08-27 作者: 点击:

“后天之气得先天之气,则生生而不息;先天之气得后天之气,始化化而不穷也。”——清•吴谦等《医宗金鉴》


  四世同堂海狗鞭特补酒我刚刚从医的时候,就听民间的一个老师说过这样一个传说:在雍正年间有一位姓方的道人,知道他的人都说他有100多岁了,但是身体依然健壮无比,身高七尺有余,挺拔健壮,力大无穷,说话的声音像洪钟一样响亮。


  当时的人们都想尽各种办法来打探方道人长寿保健的秘诀,方道人说:“其实,我的养生方法高妙之处在于治病不用药物,而是深刻体察《易经》的道理,合乎自然规律,再加上练习保健功法。(请关注微信:四世同堂健康家园)经常练习这些方法,长寿那就是必然的事情了。


  这位方道人就是清代著名的养生家方开,他长期练习的功夫正是中医界很著名的揉腹保健法。因为此法效果神奇,有如神仙之手使人长寿,人们将之称作“仙人揉腹法”。方开将其归纳整理,定名为“延年九转法”,由叶志铣收录在其著作《颐身集》中,后来清代的潘霨在其养生著作《内功图说》中也收录了这种方法,起名为 “祛病延年法”,揉腹方法以不同的名称流传至今。


  四世同堂海狗鞭特补酒我在自己的从医经历中也深刻感受到揉腹保健法的妙处,自己也在坚持练习。长期下来,内脏元气汇聚,全身气血运行通畅,神清气爽。


  腹部对于我们人体来说非常重要,这是为什么呢?因为我们的五脏六腑等脏器都在此,练习揉腹保健法,可以使内脏得到运动,从而补气养精,增强身体消化吸收功能,有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、肝炎、便秘等疾病,同时对于女子痛经、月经不调等也有很好的辅助治疗作用。


  我一直认为养生保健要抓紧每一刻进行,而中医的功法大都如此,几招几式,便使人神清气爽。揉腹保健法的妙处也正在于其简单且神效,而且并不需要花费太多的工夫和精力。


  下面我给大家介绍这个神奇的功法。此功法一共有八式,我们在练习此功法之前要解开衣裤平躺在床上,直接按揉皮肤比隔着衣物更能达到好的效果。


  预备势:

  四世同堂海狗鞭特补酒在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。


  第一式:按摩心窝部。


  两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。(如上图)


  第二式:回环按摩腹中线及腹两侧。


  两手中三指对接,由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),然后两手向左右分开,一边按摩(左逆时针右顺时针)一边向上走,回到心窝处,两手交接而止。(请关注微信:pengxinboshi)循环做21次。(如上图)


  第三式:推按腹中线部位。

  两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。(如下图)


  第四式:右手绕脐腹按摩。

  以右手手掌由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。(如下图)


  第五式:左手绕脐腹按摩。

  以左手手掌由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。(与上图反向)


  第六式:推按左侧胸腹。

  左手做叉腰状,置左胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。

 

  第七式:推按右侧胸腹。

  右手做叉腰状,置右胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在右乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。(与上图反向)


  第八式:盘坐摇转。

  四世同堂海狗鞭特补酒改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左→前→右→后按顺时针方向摇转21次;然后自右→前→左→后做逆时针方向摇转21次。


  摇转的幅度越大越好,如向左摇转时,应将胸肩摇出左膝;向前摇转时,宜将上身摇伏膝上;向右摇转时,应将胸肩摇出右膝;向后摇转时,上身宜尽量往后倒。摇转以能达到自己的极限为好,不可操之过急,急速用力。根据我以往练功的经验,一般认真做到第3~7遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。坚持揉腹,动作熟练后,慢慢地每次都会出现胃肠蠕动的感觉。


  四世同堂海狗鞭特补酒大家注意,在初次练习此功法的时候以早晚各做一次为最好,每次大约30分钟。早起半小时坚持揉腹,做的时候动作轻松、柔缓,不用拙力,保持呼吸匀畅。这样坚持锻炼,身体就能逐渐强壮了。

  

  记得有一次,我教一位患者这个功法,在做到第7次的时候,他听到了我肚子里“汩汩”的声音,以为我的做法出了什么问题。其实大可不必担心,这正是内气汇聚后气血运行通畅的表现。仙人揉腹法除了保健作用之外,也有很好的治病效果。


  在现在社会,有一种病特别常见,那就是糖尿病。我曾经治疗过一位患者,40多岁,是一家公司的总经理,属于社会中坚力量。他的工作性质导致了他的饮食非常没有规律,要么加班的时候饿得饥肠辘辘,要么就是应酬的时候胡吃海塞。工作压力又大,睡眠还不充足,疲劳的身体得不到缓解,一不小心就患上了糖尿病。


  我告诉他,除了饮食上控制之外,再坚持练习揉腹保健法,会收到意想不到的效果。他很重视我的话,回去后每天坚持练习。早上6:30就起床揉腹,到7点吃过早饭去上班。(请关注微信:pengxinboshi)晚上回家后也是早早上床练习揉腹。家里人惊讶于他作息时间的变化,但更惊讶的是他的血糖指数的变化。坚持练习揉腹半年后,再去医院检查,他的尿糖指数下降了2个加号,即使是未摆脱降糖药物,但也能维持血糖稳定了。

  

  他再次来诊所的时候,我发现他的气色明显好转。他则是一连声地道谢:“谢谢您,谢谢您,您的这个方法实在是太神奇了。”其实这并不是我的方法神奇,我也不过是借花献佛,将古人的智慧告诉更多人而已。


  四世同堂海狗鞭特补酒有人可能很奇怪,为什么揉腹有这么神奇的功效呢?这也不奇怪,从中医的角度来看,“背为阳,腹为阴”。腹部是五脏六腑所居之处,肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器都在这里“安家”,腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。


  腹部有多条经脉经过,足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足阳明胃经和任脉等经脉都在这里交相汇聚。揉腹的时候,不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通,而且揉腹一直沉到丹田,将中焦脾胃和下焦肝肾连成一片,其中暗含“以后天(脾胃)补先天(肾),以后天助先天”的医理。所以坚持揉腹法,既可以调理脾胃,通和气血,还可以培补元气。


    四世同堂海狗鞭特补酒 “金元四大家”之一、“脾胃学说”的创始人李东垣认为糖尿病(古称“消渴病”)的根本原因是中焦脾胃被饮食和劳倦伤害所致。我们看看时下的糖尿患者群,大部分都是四五十岁上下,在家庭和社会上都是中坚力量,压力非常大,睡眠不足,饮食极不规律,饥饱无度,生命能量一直处于透支状态,这些都会导致“元气不足、阴火上升”,导致消渴的产生。


  “饥饱劳役,损伤脾胃,百病丛生”,李东垣认为治疗就要从脾胃入手,只要将脾胃调理好了,气血运行通畅,内脏的功能恢复了,胰岛的功能复原,糖尿病自然也就改善了。仙人揉腹,正是以按摩腹部为主,通过外在的自我按摩,使身体内中焦的气汇聚运行,恢复中焦脾胃功能,帮助恢复胰岛功能,改善了糖尿病的病因。


  四世同堂海狗鞭特补酒从西医的角度来说,揉腹也是有多重好处的,揉腹可增强胃肠蠕动,加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,对于胃以及大小肠的疾病都有很好的防治效果。而且大家都知道,腹部是很容易囤积脂肪的,揉腹的时候,大量的血液进入腹腔,无形中消耗大量的能量,能够促进腹部脂肪的自行收缩和消减,是行之有效的“减肥法宝”。


  不仅如此,揉腹对于现在用脑过度的人来说是非常好的醒脑剂。怎么讲呢?一方面,揉腹可以促进产生“内啡肽”类物质,这种物质有振奋精神的作用,能够迅速缓解大脑疲劳,使人产生愉悦、清爽的感觉,非常有助于脑力劳动者消除疲劳;另一方面,揉腹能够帮助腹脑的苏醒,开发人的第二大脑。


  四世同堂海狗鞭特补酒可能有人还不知道腹脑是怎么回事?这是医学新的发现,腹脑也称“第二大脑”。1996年,由美国哥伦比亚大学解剖和细胞生物学系的主任迈克•D•格尔森提出,他认为每个人都有两个大脑,其中一个就位于人的肚子里面,称之为“腹脑”,腹脑也是神经系统,结构与大脑完全相同,也具有思维和记忆的能力。(请关注微信:pengxinboshi)只不过在人类进化的过程中,我们的中枢神经系统越发强大,而腹脑的功能则逐渐弱化了。


  大家可以想象,如果将腹脑的功能开发出来,就相当于人拥有了两个大脑,各方面的效率将会大大提高。科学研究早就发现,太极拳对于缓解神经紧张有很好的作用, 有人称之为“神经体操”,关键就在于它能够让人处于一种安静的状态,人体处于这种状态的时候,大脑会产生“内啡呔”,也就是脑内吗啡,能够使大脑的脑电波起伏,相当于给大脑按摩,让大脑真正地得到休息。


  四世同堂海狗鞭特补酒而仙人揉腹,也要求全身放松,达到“松静自然”的状态,不仅能刺激腹脑,对大脑也能起到一种反馈功能,使大脑更好地发挥它的优势。这一点在现实生活中就可以感觉到,很多人在肚子饿的情况下更容易发脾气,一旦吃饱了就好了。而且肠胃部位的不适也常常导致神经衰弱、记忆减退并影响睡眠,这种因果关系是显而易见的。


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