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内家拳:化僵为揉的补元气功法

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内家拳:化僵为揉的补元气功法

发布日期:2019-08-06 作者: 点击:

吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,导引按跷,所以调其气也;平定气息,握固凝神,神宫内视,五脏昭彻,所以守其气也;法则天地,顺理阴阳,交媾坎离,济用水火,所以交其气也。——刘完素《素问病机气宜保命集·原道论》


  四世同堂海狗鞭特补酒我们在生活中,在早晨或者是晚上的公园、体育场里,经常会看到一些打太极拳的人,每每看到这些人飒爽的动作,都会感叹中国拳法的博大精深。那么,练习太极拳的目的究竟是什么呢?《太极十三势歌》说得很清楚:“推求用意终何在,延年益寿不老春。”


  现代研究表明,练习太极拳可以防治骨质疏松,可以延缓衰老,这些表现从中医的角度来看,就是肾气充足。


  为什么练习太极拳可以补充肾气呢?台湾太极拳名师郑曼青回忆当年学拳经历,他的老师太极拳大师杨澄甫说过,练习太极拳可以敛气入骨,使肾气充盈,骨髓坚满。


  郑曼青回忆其与杨澄甫老师推手时的感觉:“吾师澄甫之臂,其重过于常人不啻十倍,以之击人,未有不摧。然余不能逮乎师,较人也重数倍。可以验之矣。”这足以证明杨大师肾气的充足。


  太极拳第一步是要把松沉的感觉练出来,走路好像猫一样松柔。再按照其要求逐步练习,内气渐渐敛入骨髓,肾气就会逐渐充盈,骨髓就会充足,骨骼就会坚硬沉重,密度大,这种人给人的感觉就是沉稳厚重。


  我有一个练习传统内家拳的朋友小W,跟随一位大内高手的后代学习家传武功。我们经常在一起交流武术心得,有一天无意中说到体重的时候,小W说:“真奇怪,我们老师身高不到1.7米,也看不出他多么胖,但是体重和我差不多,80多千克。”(请关注微信:pengxinboshi)


  我听完之后告诉他说:“你们老师不愧是名门之后,有真功夫,这种表现都是肾气非常充足的人才会出现的!”因为肾气足骨髓就满,密度就大,外表看来平平,但是体重却非常沉重,传统内家拳练习得法就会达到这种效果。


  四世同堂海狗鞭特补酒小W的老师并不是练习太极拳、形意拳、八卦掌,而是练习一门家传武功,但是其训练机理符合上文讲的道理,所谓“拳不同拳理通”,人的身体只有一个,因此规律也只有一个,遵循规律,自然就科学,出功夫就会比较快而直接。


  在自然界里,我们看到老虎、狮子、豹子等猛兽走路的时候全身松松垮垮,筋肉特别放松;与之相反的是,牛、马、驴、骡子等动物却是一身轮廓分明的肌肉,然而这两类动物如果相搏的话,除非特殊情况,胜负不言而喻。所以内家拳的第一个阶段的要求是:换力!即将身上笨拙粗硬的牛马之力换成灵动威猛的狮虎之力。


  因为老虎的运动方式符合养生原则,而且老虎一年仅交配一次,肾气特别充足,肾气足,骨髓就充满。所以老虎的骨髓充满,致密而无缝隙,好像岩石一样坚硬无比。中医认为“肾主骨生髓”。这话怎么讲呢?我们看看生活中的印证,凡是肾气不足的人,骨髓就不能充满,骨质就会疏松,非常容易骨折。


  我有一个朋友在年轻的时候特别喜欢看黄色录像,经常手淫,体质非常不好,一年之内打篮球骨折两次,别人也会冲撞而没有什么,但是只要他撞到便会骨折,同学们赶紧停止打球,陪他去医院整复接骨,这就是骨头特别脆弱不坚实的表现。


  四世同堂海狗鞭特补酒大家都知道老人也容易骨折,为什么呢?因为老人肾气慢慢衰弱,骨质渐渐疏松,就容易骨折,这是自然衰老的过程,这些都是肾气不足的表现。


  太极拳将第一步换力称为“催僵化柔”,也就是通过练习拳架,把身上的拙力化掉,变成松柔的内力。一般的正统内家拳入门武功就是“抻筋拔骨”,就是将身上用了数十年的习惯用力通过抻和拔的方式,使之舒展,而达到“骨正筋柔”的效果。


  四世同堂海狗鞭特补酒我们看著名太极拳师吴图南老先生年轻时的练拳回忆就会知道,那个时候叫做“吊腿”,把腿用绳子拴好吊在大树上,拉开腿筋。此外,还有溜腿等的反复练习。


  形意拳、大成拳等拳种则直接放弃繁琐的训练,而通过站桩达到换力的效果,因为站桩入了定,练出了内劲,气血自动便会将筋骨松开,有一种全身放长的感觉,这与抻筋拔骨达到的效果相似。八卦掌的练习方法比较特殊,与其他各种拳术都不太一样,前面的篇章“走圈法”里有详细介绍。


  四世同堂海狗鞭特补酒此外,形意拳的练习方法用一句话来形容,就是形气同步,通过练习固定的动作,直接将筋骨改造,这比较适合没有破身的童子和肾气强壮的年轻人来练习,一般肾气不足的人过分用力练习,不得法的话便会伤及内脏。


  我在大学看到一个小伙子练习固丹田,小脸铁青、表情凝重,一看就知道内气阻滞住了,等他练完之后,我便问他:“最近有没有半夜醒来睡不着觉,眼睛干涩,心慌心悸。”


  他说:“有!你怎么知道的?”


  我说:“从外表看出来的,你这算轻的,还有的人会因此而短命,就更麻烦了。”其实练拳时需要根据个体差异进行选择的。


  四世同堂海狗鞭特补酒总之,经过第一个阶段的训练,全身筋肉变得松紧适度而有弹性,骨骼变得坚硬而密度大,这些都是肝肾二脏充足、气血通畅的表现。最重要的是,第一个阶段一定要节制性生活,保存元气。否则精枯髓干,没有物质基础根本就谈不上上层建筑。


未完待续,明天内容更精彩……


温馨提示:上文中所提及药方和中药,需在专业医生指导下应用,切勿擅用。  


本文作者彭鑫,文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》,转载及引用请注明出处。

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