今日宜吃鲤鱼
1836 年的今天，法国巴黎凯旋门建成。凯旋，有胜利归来的意思。而在中国古代神话传说中，鱼跃龙门亦有成功之意。所以今天我们就来说说鲤鱼。
鲤鱼
每周推荐吃鱼 280～525 克，今天建议吃 1 块巴掌大小的鱼肉。 1 块巴掌大小的鱼肉，约 150 克，相当于热量摄入 164 千卡，需要 6308 步来消耗。 注：默认 50 公斤成年女性以中等步行速度（每分钟 90～120 步）走 10000 步消耗热量约为 260 千卡。 每 150 克鱼肉中表现优秀的营养素有： 优质蛋白，26.4 克，相当于吃了 2 两鸡胸肉； ω−3 脂肪酸，1056 毫克，相当于每天推荐摄入量的 79%。
推荐亮点
鲤鱼含有丰富的优质蛋白及多种微量元素，脂肪含量仅 4%，不管是对于正在长身体的小朋友，还是需要减肥的中年人，亦或是想要补充营养的年长者，都是非常好的选择。
鲤鱼不仅可以用来吃，还能用来转发。
小提醒 鲤鱼属于淡水鱼，带着纯天然的「土腥味」，肉质比较粗，刺属于一般多（毕竟还有刺更多的鲫鱼以及完全没刺的巴沙鱼片），小朋友和老年人吃的时候还是要当心鱼刺。 禁忌 鱼胆有毒，不能吃。另外，鲤鱼属于中高嘌呤食物，痛风患者应严格限量，在急性发作期要避免食用。 来源/侵删：丁香医生
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