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白领高发疾病盘点:30岁的年纪,50岁的身体,是你吗?

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白领高发疾病盘点:30岁的年纪,50岁的身体,是你吗?

发布日期:2019-07-25 作者: 点击:

四世同堂海狗鞭特补酒前些天和朋友聊天,提到她年纪轻轻便成了公司高管,生活无忧,未来可期,叫人羡慕。

 

但她却摇头苦笑,调侃自己升职之后,大半年没做过饭,每天都是速食快餐,业绩压力大到整宿失眠,负面情绪笼罩整个生活,身体各项机能直线下降,深觉自己要短命十年。

 

其实,像这样的人还有很多。

 

根据智联招聘《2019年职场人健康力报告》数据显示:81.8%的职场人认为工作压力是导致不健康的主要因素,其次是缺乏运动、睡眠不足等生活层面的因素,但这也与现在的高强度工作不无关系。

 

职场人的健康状况怎么样?

 

四世同堂海狗鞭特补酒数据显示,95.3%的白领认为“病由心生”,医学已经证明,心理状况与身体健康息息相关,长时间的心理压力可能会导致血压升高、消化性溃疡等病症。人不可能没有压力,可压力一旦超过人的负荷,身体也会跟着会受伤。

 

长期处于高压状态下的人,通常不会直接告诉你“我压力大了”,而是表现为:身体上因过劳导致的体重增加、内分泌失调、脱发、睡眠质量差,严重的时候,甚至会导致心理上的亚健康。

 

职场高压给身体带来的负面影响,在最近几年尤为明显。数据显示,3成以上白领深陷健康危机,认为自身健康状况差,从就医数据看,月经不调、湿疹、肺结节已经成为威胁健康的头号杀手。1.jpg

 


同时,肺结节、肺癌、高血压等疾病已经悄悄爬上了2019年上半年高发病前五的榜单,且患者数量增加明显,还呈现年轻化趋势。

 

四世同堂海狗鞭特补酒记得前段时间,著名乐评人何言在自己的微博上分享了一个故事:他的一个朋友老张,工作拼命,从不注意身体。有一天,老张和几个朋友一起吃螃蟹,吃着吃着就不行了,说头晕,接着便倒地不省人事。大家赶紧把他送到医院,抢救了16天还是去世了,年仅34岁。

 

事后,医生说起老张的身体,忍不住叹气道:除了脑溢血,他还被查出肾功能衰竭,30多岁的人,已经是50岁的身体。

 

清华大学计算机硕士张斌,工作到凌晨一点,被人发现猝死在马桶上的时候,他还发出了最后一封工作邮件。

 

台湾一名年轻医生,入职才3年,却因为长期的工作压力大以及手术导致的作息不规律,罹患肝癌。

 

一个个触目惊心的事件,都在提醒着我们,“阎府路上无老少”离我们越来越近。

 

面对高强度的工作节奏,和神经长期紧绷的精神压力,再加上不规律的作息和不健康的饮食,哪怕朝气满满的年轻人,也时刻面临死亡的威胁。

 

职场人的压力,到底来源于哪?

 

数据显示,93.4%的白领认为自己的负面情绪来源于职场。

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压力虽然看不到,摸不着,但每个身处职场的人都能感受到它的存在。主要来源于以下5个要素:

 

1、工作超负荷

 

职业压力最主要来源于工作的重压,日常KPI业绩指标就像悬在头顶的一把利剑,使人一刻不敢放松。工作上的强度严重超出个人负荷,让人身心俱疲、能量耗尽。

 

2、职场人际冲突

 

如果说,工作上的痛苦是物理攻击,那么人际上的不融洽,便是能够压得人喘不过气的魔法攻击。来自上司的不满与苛责,或是同事之间的闲言碎语,及处处争锋相对、竞争挤压,都会给人带来巨大的压力。

 

3、与生活成本不对等的薪酬

 

即便月入上万,面对高昂的房价与日益上涨的物价,也仍显杯水车薪。用健康换钱已成常态,可即便在工作上拼尽全力,每月扣除住房开销和生活上的日常开销,基本所剩无几,存不住钱,也经不住事,让人不得不面对职场与生活的混合双打。

 

4、日常性睡眠不足

 

四世同堂海狗鞭特补酒习惯性熬夜与长期睡眠不足,是职场高压的附赠品。据世界卫生组织研究表明,职场人士有近九成表示睡眠不足,其中广告/传媒人最缺充足的睡眠。长期以往的睡眠不足,容易造成身体功能紊乱、失衡,以及神经紧绷与长时间的情绪低迷。

 

5、工作缺乏成就感

 

所做工作内容无成就感,或是并不符合自身追求,想做的事情由于各种原因又不能去做,每天都过得不开心却又不得不996。即便工作本身不累人,却在无形之中仍给人以巨大的心理压力。

 

如何释放压力,拯救身体?

 

虽然大部分职场人都有释放压力的需求,但可选择的方式却有限。

 

数据显示,近六成职场人选择睡觉来释放压力,其次是看电影、听歌等娱乐活动。对于长期缺觉、空闲时间少的白领来说,睡到自然醒已经十分奢侈了,但这对改善“脑力劳动者”的心态并无太大帮助。

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对此,我有如下几点建议:

 

1、寻找压力来源,正视压力的存在

 

法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。

 

面对压力,首先需要的是主动积极地寻求压力来源,明确压力的产生于何处。尽量从有利的方面去看待它,把压力当成自己的一种考验与锻炼。转换角度,积极思考,尽量去看生活中好的一面,及时将压力转变为动力,帮助问题解决。

 

2、加强时间管理,避免处于被动

 

四世同堂海狗鞭特补酒对工作要有前瞻能力,权衡各种事情的优先顺序。利用时间管理的四象限原则,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然。

 

不要让你的工作左右你,你要自己安排你的工作。如果总是忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。

 

3、建立平衡,调节好工作和生活

 

适当运动,保持良好的生活习惯。给自己留出休整的空间,利用“3R”减压原则(放松、退缩、重整)进行自我减压。 

 

尽量避免开压力源,适时调整自己的目标或者期望值,尽量放松自己的情绪,并通过与他人交谈倾诉、阅读冥想、听音乐、运动等方式来缓解精神压力,

 

4、适当养生

 

身体是革命的本钱,也是职场好状态的基础。除了运动,日常养生也是保持身心健康、预防疾病的一种途径。

 

数据显示,56.1%的白领注重养生,其中8.4%白领表示非常热衷于养生。“保温杯里泡枸杞”,最初这被视为油腻中年人的标配,时下俨然成为年轻职场人的日常保健方法。

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对职场压力的调节能力,就像一把双刃剑。调节得好,可以给职场增添动力,薪酬看涨。如果你深受压力困扰,心态早已在崩溃边缘又无处排解,则需要重新思考自身的职业定位了。

 

毕竟,工作是为了让自己过得更好,就算挣再多钱但是身体和心理收到不可逆的损伤也是没有意义的。适当放弃,及时止损也是成长过程的必经之路。


四世同堂海狗鞭特补酒山东天地健生物工程有限公司是由广东太阳神集团投资,成立于1995年10月,已经陪伴了消费者24个年头。为消费者提供安全、放心的健康食品和服务,分享健康理念,不断提升用户的生命质量是我们义不容辞的责任。

产品上市二十几年来,深受中老年朋友的信赖和喜爱,其中四世同堂系列产品连续七届荣获“中国保健行业公信力产品和品牌”,“四世同堂”被评为“山东省著名商标”。2017年,天地健又开通了电商线上通道,创业文化为天地健注入了新生活力,同时让更多消费者享受到优质的产品和服务。


来源:智联招聘公众号


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