四世同堂保健酒

新闻分类

产品分类

联系我们

山东天地键生物工程有限公司
电话:0531-88872388

网址:www.tiandijian.com.cn

营销中心:济南高新区舜泰广场6号楼501
生产中心:济南市高新区天辰路978号

双腿决定心脏健康,千万别让寿命减在腿上!练腿,从60岁开始都不晚~

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

双腿决定心脏健康,千万别让寿命减在腿上!练腿,从60岁开始都不晚~

发布日期:2019-07-11 作者:四世同堂 点击:

人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。


在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。


两周不动,腿力倒退40年

丹麦哥本哈根大学一项研究发现,无论年轻人还是老人,只要两个星期不动,腿部肌肉力量就会削弱三分之一,相当于衰老40至50年。


腿部肌肉力量一旦削弱,即便之后再进行康复锻炼,也需要很长时间才能恢复。


因此,经常运动至关重要。


全身压力都在腿

1、双腿就像人体的承重墙


一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。


北京老年医学研究所原所长高芳堃教授:“坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’,承受人体最主要的重量。”


人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。


要知道,人年轻时,大腿骨是可以支撑起一辆小轿车的!


2、双腿是身体的交通枢纽


人的两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。


只有双腿健康,经络传导才畅通,可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。


3、衰老从腿开始


人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。


并且,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,因此,老人更容易出现腿部骨折。


老人骨折容易诱发一系列疾病,特别是脑血栓等致命疾病。


要知道:有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡!!



养腿,从60岁开始都不晚

虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。


美国国家癌症研究所一项研究显示,即便步入晚年才开始运动,也同样有益!


今天,教给大家一套从上到下的养腿保健操,唤醒你的双腿!


1、髋部


每天坚持背部靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回,保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。


微信图片_20190711153957.jpg

2、膝盖


坐直,腿部悬空,大腿保持不动,抬小腿,抬平后,再放下。重复几组,以感到疲劳为宜。


还可以根据自身情况,在小腿处绑上1-2斤的沙袋,强化训练。



3、腿


弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。


4、脚踝


经常做踮脚动作,并在脚后跟抬起后绷紧双腿,每次保持5—10秒。


5、脚趾

微信图片_20190711154004.jpg

两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20—30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。

美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为,每周至少需3天进行有计划的锻炼,所以,这套健腿操大家一定要坚持练下来吖~


山东天地健生物工程有限公司是由广东太阳神集团投资,成立于1995年10月,已经陪伴了消费者24个年头。为消费者提供安全、放心的健康食品和服务,分享健康理念,不断提升用户的生命质量是我们义不容辞的责任。

产品上市二十几年来,深受中老年朋友的信赖和喜爱,其中四世同堂系列产品连续七届荣获“中国保健行业公信力产品和品牌”,“四世同堂”被评为“山东省著名商标”。2017年,天地健又开通了电商线上通道,创业文化为天地健注入了新生活力,同时让更多消费者享受到优质的产品和服务。


本文网址:http://www.tiandijian.com.cn/news/466.html

关键词:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

  • 在线客服
  • 联系电话
    400-6186339
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址