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保健养生妙招 冬季适当吃冷食

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保健养生妙招 冬季适当吃冷食

发布日期:2018-11-13 作者: 点击:

  快清胶囊厂家告诉您:现在保健养生是非常热门的话题。而冬季更是养生进补的好时节。入冬后天气寒冷,很多人都爱吃火锅,热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。但是冬季也要适当是一些人冷食,来保健养生。
  但是专家对此提醒大众,养生应讲究进补均衡,冬季除了进食热食或性热的食物外,适当吃些性冷食物和凉菜,不但对身体无害,反而有益。
  1、天冷别光顾着吃“热乎”
  冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动减少,可造成体内积热不能适当散发,加上很多人的冬令饮食所含热量较高,很容易产生胃肺火盛,甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。
  这些问题都不容忽视。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,千万不能把“冷食”拒之口外。
  因此要想消除冬天的“上火”现象,肠胃健康者不妨适当地吃些性冷食物和凉菜,喝些凉开水。
  冬天如能经常饮用凉开水,则有预防感冒、咽喉炎之功效。
  尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压,预防心肌梗死。
  2、冬季也要吃冷食?
  对于冬季长胖的人来说,适当吃点凉菜还有利于减肥。
  由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖。
  除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪,从而达到减肥目的。
  由于低温会加速体内维生素的代谢,因此冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物,多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果也有助于“抗寒”。

保健养生


本文网址:http://www.tiandijian.com.cn/news/414.html

关键词:保健养生,保健妙招,保健功效

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